Em dias de calor, tudo o que o corpo pede é HIDRATAÇÃO.
- Karla Brandão
- 2 de fev. de 2018
- 2 min de leitura
Os casos de pedras nos rins aumentam 30% no verão. Se você tem predisposição à formação de cálculos renais, ingira cerca de 2500 ml de líquidos ao dia. O risco de formação de cálculos reduz quando o volume urinário produzido é maior do que 2000 ml ao dia. Uma boa hidratação ajuda a prevenir a formação de novos cálculos renais. Quando se está exposto ao calor, à baixa umidade ou a uma transpiração excessiva, é especialmente importante se manter bem hidratado. A sudorese pode levar à desidratação, à maior concentração da urina, aumentando o risco de formar pedras. Para matar a sede de verdade, água é de longe a melhor escolha. Mas você pode deixar, sim, essa água mais divertida, colorida e com um sabor diferente... Estou falando das águas aromatizadas! ↪Que tal experimentar? - É uma ótima alternativa para crianças e adultos que não tem o costume ou não gosta tanto assim de tomar água pura. - Para preparar as receitas, não têm mistério, possibilita mil combinações.
-Basta colocar água em uma jarra, combinar os ingredientes ( fruta e erva aromática) e deixar gelar!
- Saudável, tem um gostinho especial bem refrescante e nada calórica. - Anote aí essa receita de água aromatizada com baixo teor de potássio também indicada para quem tem doença renal crônica. Limão, hortelã e erva-doce ingredientes: ✔1 limão-siciliano com a casca ✔10 folhas de hortelã fresca ✔1 talo de erva-doce, cortado em tiras finas ✔ 1 litro de água filtrada Modo de preparo: 1- Corte o limão em rodelas com casca e separe em um recipiente. A sugestão é o siciliano, que é mais aromático. 2- Adicione a erva doce e o hortelã. 3 - Despeje a água, misture novamente e acrescente as pedras de gelo. Vale deixar na geladeira pelo menos duas horas antes de servir. 4- Beba apenas o líquido, descartando o alimento usado no preparo. FIQUE DE OLHO NESSAS DICAS: - Pêssego e alecrim - Limão, hortelã e erva doce - morango e manjericão - Abacaxi com folhas de hortelã ATENÇÃO: Se você tem doença renal crônica em tratamento conservador em estágio 4, hemodiálise ou diálise peritonial necessita controlar a ingestão de líquidos, deve seguir as orientações de seu Nefrologista e nutricionista.
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