Excesso de peso pós transplante renal

O transplante renal representa muitas vezes, a esperança de uma vida com mais liberdade. Todavia, algumas pessoas esquecem que continuam sendo portadora de uma doença crônica , cujo transplante é uma das modalidades terapêuticas e, portanto, exige cuidado.Neste caso, poderá negligenciar cuidados essenciais para os bons resultados do transplante.

Após o transplante renal, várias restrições alimentares, como o potássio e fósforo do período de diálise, deixam de ser necessária, pelo menos para a maioria das pessoas. No entanto, e como já foi dito no meu post anterior, verifica-se um aumento de apetite por parte das pessoas transplantadas. Isso ocorre não só devido aos efeitos de alguma medicação imunossupressora , como devido a uma nova sensação de liberdade e bem estar proporcionado pela redução da uréia e creatinina. É, deste modo, indispensável controlar esse apetite desde o principio, uma vez que os excessos alimentares após o transplante renal contribuem para o aumento de peso.

Segue 8 dicas básicas para você que realizou transplante renal, porém é importante fazer um acompanhamento com o nutricionista especialista em nefrologia a fim de receber um plano alimentar adequada para você, além do mais, é importante o acompanhamento de sua evolução clínica.

1- Organize suas refeições de forma equilibrada, dando preferência à alimentação rica em verduras, pois contêm vitaminas, minerais e um alto teor em fibras. ( depois dos 3 meses pós-cirurgia ou conforme indicação médica). Lave bem os alimentos antes de cozinhá-los podendo usar o vinagre ou solução clorada.

2-Substitua os alimentos refinados (pão, bolachas, arroz) por integrais já que aumentam a saciedade e contêm fibras Opte por cereais integrais de preferência como a aveia, farinha de linhaça, chia, o ou trigo integrais

3- Selecione gorduras saudáveis, como o azeite, já que o transplantado apresenta tendência ao aumento do colesterol e dos triglicerídeos.

4- Diminua o consumo das carnes vermelhas. Escolha carnes brancas (frango, peixe e proteínas de origem vegetal( quinoa, soja, cogumelos , grão de bico...) Consuma a quantidade indicada por sua nutricionista.

5-Cozinhe bem os legumes, não coma fruta que não possa ser descascada (uvas, morangos, ameixa ...) nos primeiros 3 meses pós-cirurgia. Após isso, consuma 3 a 4 porções de frutas/dia, são ricas em fibras e vitaminas. Super saudável

6- Reduza a ingestão de açúcares e doces, pois o uso de imunossupressores têm a tendência de elevar a glicose. Lembrando : sucos industrializados e refrigerantes são ricos em açúcares, devem ser evitados. Consuma suco de fruta natural sem adição de açúcares sempre que possível ou água aromatizada.

7- Ingira bastante líquidos (de preferência água) se não houver contra indicação. A ingestão hídrica deve ficar em torno de 2 a 3 litros diários.

8- Substitua o sal e temperos industrializados (caldo Knorr, sazon, por temperos naturais como: orégano, tomilho, pimenta, limão e vinagre.☞Evite comida processada, uma vez que tem sal e aditivos. Opte por um hambúrguer,nuggets caseiro.

BOM LEMBRAR:

Outra mudança de estilo de vida necessária é a inclusão de exercícios físicos em sua rotina.

Participar de um programa de exercício regular é a chave para o seu sucesso. Seu objetivo deve ser pelo menos 30 minutos de atividade física diária. Certifique-se de conversar com seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios físicos. Além de ajuda-lo a controlar o peso também pode reduzir sua pressão arterial, melhorar o colesterol e os níveis dos triglicerídeos, assim como os níveis de açúcar no sangue.

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